El colesterol es una
sustancia que se encuentra solamente en la
carne, las aves, los peses y productos de origen animal tales como los huevos, la leche y el queso. Los
alimentos del reino vegetal tales como
frutas, verduras, granos, nueces etc, no
contienen colesterol. Existen 2
clases de colesterol: uno es el colesterol de alta densidad lipoproteína (HDL) que es producido
por el cuerpo y es necesario para el
mantenimiento de una optima salud; la segunda
clase es el colesterol de baja densidad lipoproteína (LDL) que es el colesterol dañino y causa la mayor parte de
los problemas de salud. La carne, los
productos animales, los aceites, las grasas de todo tipo son los alimentos mayor mente
responsables por el colesterol lipoproteína
de baja densidad (LDL). En consecuencia estos
elementos debieran disminuir de la dieta. (1) La dieta ideal para bajar el colesterol es una baja en grasas
naturales y proteína (tales como
aguacates, nueces, etc.) y alta en carbohidratos complejos, que son granos enteros, verduras, legumbres
(arvejas y frijoles vegetales),
tubérculos (papas), frutas, miel, etc. El
colesterol también puede reducirse en una dieta alta en fibra. Todos los granos son ricos en fibra.
El trigo rojo y duro de primavera fue mencionado por
un científico del gobierno americano en
1978 como un factor del 17% de reducción del colesterol lipoproteína de baja densidad. (2) Si la
gente comiera alimentos que tienen
carbohidratos complejos altos en fibra natural no tendría la epidemia actual de alto colesterol. Cuanto
más natural el alimento, tanto mejor. El
salvado de avena, por ejemplo, es un alimento
natural completo, por cuanto el salvado ha sido separado de la avena. Seria mejor usar la avena en ves del
salvado de avena. Otra forma de rebajar
el colesterol es mediante los baños de sol.
Es importante tener en cuenta que hay una estrecha relación entre el colesterol y la vitamina D. por que
cuando el colesterol de la piel es
expuesto a la luz solar, fácilmente se transforma en que en vitamina D y en consecuencia es nocivo para
el cuerpo. Fue en 1904 que un
investigador científico descubrió que la luz solar era capas de transformar el colesterol en
vitamina D. La piel humana tiene un rico
suministro de colesterol, y este colesterol se mantiene en continuo movimiento entre la piel y la
corriente sanguínea. Si es removido de
la piel, el colesterol de la corriente sanguínea se traslada para reemplazar el colesterol
perdido. Se ha descubierto que la luz
solar causara una reducción en el
colesterol en la piel y también afectara todo el metabolismo del colesterol del cuerpo entero. Cuando la piel
es expuesta a la luz solar, el
colesterol es destruido tan rápidamente y en tal medida que todo el colesterol del cuerpo se destruye. Se
hizo un estudio en 30 pacientes con
endurecimiento de las arterias. Se les tomo el nivel de colesterol de en la sangre antes del baño
de sol. Los resultados demostraron que
disminuyo un casi 13% el colesterol en la sangre después del tratamiento. Usted se preguntara entonces, si yo tomo un
baño de sol para bajar mi colesterol,
¿Qué hago yo acerca de la posibilidad de
contraer Cáncer de la piel con todos los baños de sol? de acuerdo al Dr. Kime en su libro, “Sun light Could
Save Your Life”, si usted recibe una
cantidad moderada de sol y no consume carne,
productos animales o aceites refinados, sus posibilidades de contraer Cáncer de la piel son raras. Hay
poca duda en la literatura investigativa
acerca de si una dieta alta en grasa incide o no en el desarrollo mayor y más temprano del Cáncer de
la piel por efectos de rayos
ultravioleta. 160 Por años hemos aceptado los
niveles de colesterol de 250- 300 mg / %
como “normal”, en nuestra sociedad, por que el 90% de todos los estadounidenses se encuentran entre
este rango. Mientras que estos niveles
pueden ser comunes para los estadounidenses,
(donde una de cada dos personas muere de
arteriosclerosis), no son los ideales. El nivel de colesterol es 100 más su edad, sin exceder 160mg %. El Dr.
Antonio Gotto M. D. presidente de la
Asociación Americana del Corazón manifestó en
una audición del senado, que si rebajamos la cuenta del colesterol de todas las personas en los Estados Unidos a
niveles por debajo de 150mg %,
posiblemente eliminaríamos las enfermedades
cardiacas. (5) Hay varias drogas
reductoras del colesterol. Grandes y costosas
investigaciones sobre estas drogas reportan éxito en la reducción del colesterol en niveles que
oscilan de 5-10%. Desafortunadamente
ninguna de estas drogas aumenta las expectativas
de longevidad al contrario a probado ser mas dañinas que benéficas. Producen efectos desagradables
y tristes y una alta taza de mortalidad.
(6) Cuanto más aprendemos acerca del
colesterol tanto más nos damos cuenta
que siguiendo una dieta natural, la que se nos dio en el huerto del edén, tanto más saludables
estaremos.
LA ELIMINACION
Este es un tema del que
todos hablan y del que tarde o temprano usualmente
se sufre una triste experiencia en la vida. Más de 80 millones de estadounidenses sufren de
problemas intestinales. El cáncer es la
2ª causa principal de muertes por cáncer, el cáncer del colon secunda al cáncer del pulmón. La materia de desecho tóxico en nuestros
intestinos en nuestro cuerpo es un gran
factor de enfermedades de todas las clases.
Una persona que consuma 3 comidas al día debería tener 3 eliminaciones intestinales por día. Si una
persona consume dos comidas al día,
debería realizar dos deposiciones por día. Uno
debería eliminar los residuos de cada comida 15 a 18 horas después de comer. Cuando una persona pasa dos
o más días sin dar del cuerpo, todo ese
desecho está pudriéndose en el cuerpo y siendo
reabsorbido a través de las paredes del colon. En consecuencia, el cuerpo esta siendo
envenenado internamente. Sería igual que
mantener un poco de comida cubierto en un cesto
de basura durante dos días a una temperatura por encima de 98.6ºF (37ºC).
CAUSAS
Las causas principales del
estreñimiento son dieta pobre, consumo
insuficiente de agua, falta de ejercicio físico, angustia emocional, y el uso de medicamentos.
DIETA BAJA EN FIBRA
La mayoría de los alimentos
consumidos hoy en día son altamente
refinados y carecen de fibra. Una buena salud y
eliminación regular depende de bastante fibra. Granos no refinados, nueces, legumbres, frutas y verdura son ricos
en fibra. La fibra debería ser llamada “la
vara de vida”. Cuando la gente cambia de
una dieta blanda (que son alimentos carentes de fibra), a 162 alimentos integrales
naturales no refinados que requieren de tiempo
para mascar es sorprendente cuanto
mejor se siente en un corto periodo de
tiempo. Ellos mismos se sorprenden del
aumento de la energía y fuerzas que
experimentan. Menos personas sufrirían
estreñimiento si con sumieran más
alimentos con más contenido de fibra.
Los alimentos procesados, desvitalizados,
carecen de fibra. Tienden a ser secos,
pegajosos y pastosos. Tienden a adherirse al interior del colon como pegante y son difíciles de
eliminar. El Dr. J. N. Morris manifiesta
que una falta de fibra en la dieta tal vez sea una de las causas principales de trombosis
coronaria (Bloqueo de arterias
coronarias). Tanto los científicos médicos
británicos como los sudamericanos
insisten enfáticamente en que un numero insuficiente
de movimientos intestinales y muy poco fibra en el bolo fecal con frecuencia puede explicar la
existencia de desordenes basculares,
problemas cardiacos y venas varicosas, apendicitis, coagulación en venas profundas, hernia
hiatal, diverticulosis, artritis y
Cáncer de colon. Este giro completo en la orientación médica proviene de profesionales y respetados
cirujanos y bioquímicos. Después de una
tremenda cantidad de investigaciones realizada
por el comité de selección senatorial sobre nutrición y necesidades humanas, se reporto la siguiente
conclusión. Recomienda una reducción del
25% en el consumo de grasas, y un aumento
de 25% en carbohidratos (particularmente en la forma de granos integrales, frutas y verduras). El comité sito la relación entre la actual
dieta americana en grasas, deficiente en
fibras, y alto riesgo en Cáncer, al igual que
enfermedades del corazón y otros males.
AGUA
Uno debería de tomar un
mínimo de dos litros de agua destilada
diariamente. Si usted tiene exceso de peso o realiza arduo trabajo físico entonces necesita más de dos
litros. Cuando no tomamos suficiente
agua nuestro cuerpo absorberá agua de la
materia fecal que esta en el colon. Esto a su vez haría que ella a su 163 vez se endurezca y causa
estreñimiento. Nuestros cuerpos usan mucho
más agua de lo que nos damos cuenta. Diariamente perdemos 1 ½ vasos de agua solamente a través
de la respiración. Mas de un 1 litro
diario se pierde en la orina; y cada vez que
parpadeamos nuestro cuerpo pierde un poquito de agua. Por supuesto, nuestro cuerpo pierde grandes
cantidades del agua a través del sudor.
EJERCICIO
El ejercicio ayudara a
regularizar las eliminaciones. Tenemos 633
músculos, cada uno de los cuales necesita ser ejercitado. Si no usamos nuestros músculos, pierden su
tonalidad, fuerza y flexibilidad. El
ejercicio no tiene que causar dolor. Existen
centenares de formas para ejercitar nuestro cuerpo. El ejercicio que prevé el mayor beneficio es caminar. Y ningún
equipo especial es requerido excepto un
buen par de zapatos.
ESTRÉS
¿Se acuerda de alguna vez en
que estaba disfrutando de una agradable
comida con unos amigos y recibió una
comunicaron telefónica comunicándole terribles
noticias? repentinamente perdió su aspecto
e inclusive se sintió con mareo y con indisposición.
La relación que existe entre mente y
cuerpo es muy estrecha. Cuando uno esta
afectado, el otro le simpatiza. El estrés
hoy en día es una de las causas de la
digestión deficiente, ulceras y estreñimiento. El pesar, la ansiedad, el descontento, el
remordimiento, la culpabilidad, la
desconfianza u otras emociones, todas tienden que menguar las fuerzas vitales. Isaías 26:3 nos da la clave para solucionar
este problema “tu guardaras en completa
paz a aquel cuyo pensamiento en ti persevera;
por que en ti a confiado”.
MEDICAMENTOS
Los medicamentos pueden
causar muchos problemas en el intestino.
Entre los efectos colaterales de muchos medicamentos 164 esta el estreñimiento por
muchas razones fisiológicas. Los antibióticos,
tales como las penicilinas y las sulfas pueden eliminar por completo la favorecedora flora
intestinal, brindando la oportunidad
para una infección por virus y bacterias nocivos.
LAXANTES
Son irritantes de los
intestinos y son peligrosos. Hoy por hoy
hay más de 45.000 medicamentos laxantes y catárticos que están siendo fabricados y usados en los Estados
Unidos. Estas substancias, con el fin de
evacuar el colon, son esencialmente venenosas
e irritantes. El tracto intestinal envenenado trata de eliminar las sustancias ofensivas como sea
posible y en el proceso eliminar todo lo
que hay. A menudo estas sustancias son absorbidas
a través de los vasos linfáticos y la sangre, y van a través de todo el cuerpo afectando el hígado,
los riñones y otras áreas vitales.
Muchos de estos medicamentos pueden llegar a
causar adicción y pueden destruir la habilidad de los intestinos de eliminar de forma natural.
HIERVAS
Las hierbas pueden ser
usadas exitosamente y con seguridad para
eliminar el estreñimiento. Una de las mejores hierbas es
CASCADA SAGRADA.
Mezcle 4 cucharaditas de
hierba en un litro de agua destilada
(que estaba hirviendo y se baja el calor para
agregar la hierba). Déjela reposar por una hora, luego beba 1 ó 2 pocillos una hora antes de las comidas o en
ayunas. Para sanarse y permanecer bien,
nuestros cuerpos tienen que estar
limpios tanto por fuera como por dentro. Si usted consume alimentos naturales no refinados, toma
bastante agua pura, se ejercita
debidamente, evita los medicamentos y permite que Dios maneje el estrés en su vida, no debería tener
problema alguno con una eliminación
normal.
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