Las ciruelas (Prunus) pasas son una fruta deshidratada, altamente proveedora de energía por
sus azucares naturales, además por cada ciruela (Prunus) pasa que comamos aportamos un
gramo de fibra vegetal a nuestra dieta diaria, necesaria para un optima digestión. Las mujeres
embarazadas deben incluir frutas y verduras de manera abundante en su dieta diaria.}
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Ingredientes:
1 vaso de yogurt natural o leche descremada.
4 ciruelas (Prunus) pasas sin hueso
2 cucharadas de salvado de trigo (Triticum spp)
4 almendras (Prunus dulcis)
1 manzana (Malus domestica)
2 cucharadas de miel de abeja
Licuar todos los ingredientes tomar de preferencia sin colar.
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